The first thing is to accept that I have an anxiety problem, calm my mind, understand that we must prioritize health in any situation or circumstance, that making you mind to a specific situation will not solve it contrary to that it will hurt not only your body if not your soul, it destroys your heart, to put everything in order you should seek specialized help because alone is complicated there must always be a person who can give a vision more in line with reality and professional.
After you can placate anxiety, control it and not let it dominate you, you must take care of your body, diet and exercise, in my experience I took exercise as a healthier way to download my anxiety, I discovered that it can be used in a positive way and for my own benefit, sometimes we do not use things to our advantage, we must be a little more proactive and stop victivisarnos, this is like depression, we must find something to download it, but something healthy that leaves us some benefit.
It is not easy not all of us have enough strength to do it and we need more help than others, the important thing is first accept and then take care because you are the most important person in your life, you can not let yourself drag, food is an escape route but it damages your body if you do not control it can cause you much harm, but on the other hand you can use these states to your benefit, I help me with the gym, others with yoga, others knitting there are many things we can do but you have to disconnect.
That is why many people who suffer from obesity because of anxiety, depression hide their deficiencies in food, they immerse themselves in eating disorders that square a very big damage to your body with chronic diseases such as hypertension or diabetes develop an autoimmune disease that can complicate you, so leave the food aside and dedicate yourself to do some sport or a hobby that fills your heart.
Versión en Español
Lo primero es aceptar que tengo un problema de ansiedad, poner en calma mi mente, entender que debemos priorizar la salud ante cualquier situación o circunstancia, que hacerle mente a una situación en específico no lo va a resolver contrario a eso te va haciendo daño no solo a tu organismo si no a tu alma, te destruye el corazón, para poner todo en orden debes buscar ayuda especializada por que solos es complicado siempre debe haber una persona que pueda dar una visión más acorde a la realidad y profesional.
Luego que puedas aplacar la ansiedad, controlarla y no dejar que ella te domine debes ocuparte de tu cuerpo, hacer dieta y ejercicios, en mi experiencia tome el ejercicio como una forma más sana de descargar mi ansiedad, descubrí que puede ser usada de forma positiva y en mi propio beneficio, a veces es que no usamos las cosas a nuestro favor, hay que ser un poco más proactivo y dejar de victivisarnos, esto es igual que la depresión, hay que buscar algo en que descargarla, pero algo sano que nos deje algún beneficio.
No es fácil no todos tenemos la suficiente fortaleza para hacerlo y necesitamos más ayuda que otros, lo importante es primero aceptar y luego ocuparse por que tú eres la persona más importante de tu vida, no puedes dejarte arrastrar, la comida es una vía de escape pero daña tu organismo si no la controlas puede causarte mucho daño, pero por el otro lado puedes usar estos estados en tu beneficio, yo me ayude con el gimnasio, otros con yoga, otros tejiendo hay muchas cosas que podemos hacer pero hay que desconectarse.
Por eso muchas personas que sufren de obesidad a causa de ansiedad, depresión esconden sus carencias en la comida, se sumergen en desórdenes alimenticios que cuadran un daño muy grande a tu organismo con enfermedades crónicas como la hipertensión o la diabetes desarrollar alguna enfermedad autoinmune que puedas complicarte, por eso deja la comida a un lado y dedícate a realizar algún deporte o algún Hobbie que te llene el corazón.
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